Kochani, jeżeli nie macie jeszcze planów na weekend, to Kurier ma dla Was propozycje. Zbliża się lato, zbliżają się wakacje a niektórzy z nas narzekają na słabą kondycję. Jak ją wyrobić. Polecamy aerobik. Możemy ćwiczyć w domu, możemy z koleżanką czy kolegą. Jednak jeżeli mamy siłę przebicia i ta zabawa nas wciągnie to porozmawiajmy z naszymi nauczycielami od wychowania fizycznego. Może zgodzą się wprowadzić zajęcia z aerobiku po szkole czy nawet w ramach lekcji.
Im nas więcej tym lepiej się ćwiczy:)
Możemy swoje zajęcia przenieść w plener, jeżeli tylko pogoda nam na to pozwoli. Na początku pewnie nie będzie łatwo, ale zobaczycie, że po paru dniach regularnych ćwiczeń dzień bez aerobiku ”będzie dniem straconym”. Pamiętajmy tylko by przed zajęciami przygotować sobie zapas wody. I zaczynamy….. Zobaczycie, że już za parę dni poprawi nam się i nastrój i sylwetka. Wszystkie ćwiczenia działają także na nasz mózg, który kiedy ciało ćwiczy „ robi nas bardziej szczęśliwymi”. Wtedy wydzielają się hormony szczęścia działające tak jak zjedzenie tabliczki czekolady:) Ale efekt inny……
Więc załączamy dla Was filmik, który może Wam pomóc w trudnych początkach i w narzuceniu sobie samo dyscypliny. Powodzenia!!!!!!!
