Walka z nieśmiałością i próby nawiązywania kontaktów idą nam coraz lepiej. Jednak bywa tak, że w środku coś nas dalej blokuje. Najprawdopodobniej jest to stres. Ludzie nieśmiali mają zazwyczaj podwyższony poziom stresu . Musimy pamiętać, że nasze ciało i umysł są z sobą połączone i wspólnie reagują na nasze emocje. Czy zauważyliście, że gdy zaczyna się strach, lęk, stres nasze ciało reaguje od razu. Napinają się nam mięśnie barków i szyi. Zaczynamy „przebierać nogami”, niektórzy z nas zaczynają nerwowo strzelać palcami, marszczymy czoło i robimy jeszcze wiele innych rzeczy, którymi wysyłamy do mózgu sygnał, że dzieje się coś złego. Organizm zaczyna tym sposobem przygotowywać się do walki, a może i ucieczki. To reakcja jeszcze z czasów gdy groziło nam realne niebezpieczeństwo z zagrożeniem życia. Jednak w szkole czy podczas nawiązywania znajomości na pewno nic nas nie pożre i nie rozerwie na strzępy. Takie napięcie jest dla organizmu dużym obciążeniem, z którym musimy nauczyć się walczyć. Doskonałym narzędziem są tutaj ćwiczenia oddechowe i ruch. Sport to zawsze dobre lekarstwo na stres. Podczas nawet zwykłego truchtania szybko zapominamy o stresie i koncentrujemy się na otaczającym nas otoczeniu i równomiernym oddechu ,który umożliwi nam długą aktywność. Jeżeli nie możemy wyjść z domu, ćwiczenia przy muzyce też mogą stać się pomocne. Takich antystresowych możliwości naprawdę jest wiele i warto o nich doczytać i wybrać taką, która najlepiej do nas pasuje. Przy długotrwałym stresie i napięciu zaczynają się choroby i napady paniki, jednak przygotowując się do otwartego na innych życia, nie chcemy przecież dopuścić. Ćwiczmy następny krok pozwalający nam na swobodne nawiązywanie kontaktów tak, by nie przypłacić tego bólem brzucha czy zawrotami głowy. Opanujmy techniki relaksacyjne tak, by nasz mózg nie dostawał sygnałów o zbliżającym się niebezpieczeństwie a nasze ciało nie musiało żyć w ciągłym napięciu. Warto……
Szukaj
Najnowsze wpisy
Tagi
babcia bezpieczeństwo ciekawostki czas wolny dieta dowcip dowcipy dziadek dzieci film góry humor kawał kawały kino kreatywność książka kuchnia mistrzostwa małopolski młodzików miłość muzyka nauka poradnik poradnik randkowicza przyjaźń przyroda randka randki randkowicz relaks rower ruch siatkówka sport szkoła turniej uśmiech wakacje woda wycieczki zabawa zdjęcia zdrowie zima zwiastun zwierzęta Święta śmiech święto żart